Namnsdag

För exakt ett år sedan var Agnes beräknad att komma till världen. Hon väntade dock en vecka till. Lustigt nog råkade den beräknade dagen infalla på hennes namnsdag. Grattis fina Agnes på Agnes dag!

Zombie

Det nya grejen här är att vara vaken om nätterna. Mellan en och tre timmar. De senaste två nätterna har Agnes haft cirkus mellan klockan 2 och 5. Om man trodde att vi trodde att vi var trötta tidigare så befinner vi oss nu i zombieland. Vad ÄR detta!? Att, efter ett år av minimalt med sovande, få en massa vaknätter gör att jag känner att jag nu går på energi och ork som egentligen inte existerar. Jag går för tillfället på påhittad ork.

Jag hoppas att detta är fort övergående inte minst för att vi har så mycket roligt inplanerat de kommande veckorna. Vore roligt att bara vara jättetrött och inte zombie.
I helgen var jag festfixare och firade att min bror och Frank nått 30-års strecket. På bilden nedan har allt precis blivit färdigt inför gästernas ankomst. Senare under natten och nästa dag var jag minsann glad över att det halva glaset välkomstdrink var det enda alkoholhaltiga jag drack  under hela kvällen.

 

Hej,hej zombie! På bilden är påsarna under ögonen är ganska bra kamouflerade.

Fredagsmyset

Frank träffar vänner, Agnes sover, jag har läst boken om hur vi ska få Agnes att sova hela nätter (men tror tyvärr inte den kan rädda oss eftersom vi rätt långt kör med rutiner och råd som står i boken- men en del tips har jag dock fått och ska göra lite justeringar i hopp om att det hjälper). Nu surfar jag klänningar inför bröllopet i februari och kan konstatera att jag är helt out. Jag har ingen aning om vad som gäller just nu och jag har ingen aning om vad jag är ute efter. Den enda jag vet är att den ska funka med mina skor. Ja, jag ska förstås lufta mina nya älsklingar.
Så kan man också fredagsmysa.

Biltvätten

Sedan vi införde en dagsvila istället för två har nattningarna gått väldigt bra. Agnes har somnat inom 15minuter och protesterat väldigt lite eller inte alls.
Idag tog nattningen 1h 50minuter. Dock med rätt lite protester.

Agnes låg och babblade och babblade. Hon hade helt klart mycket att berätta och var uppe i varv. Efter ett tag noterade jag att hon ju hela tiden viftar med armarna och gör konstiga rörelser med händerna och jag började fundera vad hon riktigt håller på med. Försöker hon visa nåt? har hon ont nånstans? Varför gör hon sådär!? Sen slog det mig; hon berättar och visar hur det var i biltvätten!! Frank och Agnes tvättade nämligen bilen under eftermiddagen och det var helt klart en så spännande upplevelse att hon måste ha långa utläggningar om hur det gått till och visa med armar och händer vad hon varit med om.

Passet

Jag och Agnes hämtade hennes pass idag. Nu kan kan vi åka vart vi vill! Jag är faktiskt lite sugen på en sista minuten resa....

Nå, först blir det Stockholm, sen får vi se vad vi hittar på. Men det känns onekligen som att man borde passa på att resa lite nu då vi skaffat pass, haha. 

 

Den sötaste passbild jag sett i mitt liv! Kan inte sluta titta på sötnöten vår. Men sen är jag ju inte precis objektiv heller. 

 

Upptagen

Jag är upptagen med att läsa denna bok.  

 

Jag hoppas lite försiktigt på goda råd men i ärlighetens namn har jag nästan börjat ge upp hoppet om att någonsin få sova en hel natt igen.

Även om nätterna fortfarande inte är så mycket att hurra för så kan jag informera om att vi numera har lugna nattningar. Detta efter att vi införde en dagsvila. I en dryg vecka har Agnes sovit mellan 1,5 och 2,5h en gång om dagen och slocknar på max 15 minuter om kvällarna, klockan 20. Oftast helt utan protester dessutom. Så lite medvind har vi faktiskt och det uppskattar vi!

Min mini-träning

Jag har blivit rätt duktig på att få in lite träning här, lite där. Helst tränar jag en längre stund åt gången, minst ca en timme, men har märkt att jag har svårt att få in dessa passa in så ofta som jag önskar. Därför har jag satsat på att få in mera mini-pass nu som då i vardagen . Plankorna har redan ett bra tag varit ett självklart inslag, inte varje dag, men flera dagar i veckan. Alla plankor görs inte nödvändigtvis på en och samma gång om utan kan göra sidoplankor + rak planka i många etapper under dagen. Men jag ska ha ett klart mål. 12 minuter planka brukar tex vara plank-minimum för dagen. Annat exempel är smala push-ups, målet brukar vara minst 3 x max (minst 25). Igår tog jag fram helveteshjulet, som min bror kallar det. Jag har skrivit om det förut men måste tipsa om det igen för det är ett super träningsredskap. Effektivt och tar väldigt lite utrymme. Dessutom är det billig att införskaffa. Igår körde jag 3x30 men hjulet och det känns minsann idag! Hade tänkt köra ett kort men effektivt kettlebell pass på 20 minuter idag men på grund av seriös träningsvärk i kombination med en usel natt skippade jag det och testade för skojs skull max tid i raka (basic) planka. Vid 6minuter 10sekunder kände jag att tekniken inte var vattentät så där bröt jag. Klart bättre resultat än förväntat.

 

Målet med min träning är just nu främst att bibehålla så mycket muskelstyrka (och gärna lite muskelmassa också) som möjligt. Bålstabilitet och styrka har jag satsat hårt på hela året och jag känner att det verkligen har gett resultat. 

Nu borde armarna, ben och bak få lite mera tid och uppmärksamhet. Speciellt de två sistnämnda. Mini-träning jag infört i vardagen för att ben och rumpa ska få jobba lite extra är utfall då jag går med vagnen, minst 50 + 50, och senaste tillägget är squats med Agnes som vikt- hon ääälskar ju nämligen att hoppa då vi är ute = sjukt bra benträning för mig.

Edit: Måste tillägga att jag inte försöker göra mig av med några sista-mamma kilon. Tvärtom är jag för tillfället skraltigare än jag någonsin varit i vuxen ålder. Nä, en stark och hälsosam kropp för att orka optimalt är vad jag eftersträvar med min träning. Några kilo muskler hitåt, tack!