Veckans matsedel

Linn och Malin skriver om vad de har ätit/ska äta. Malin skriver om hur organiserade de är gällande matplanering och inköp. Hon beskriver systemet som det ideala i min värld. Jag älskar egentligen att ha en igenomtänkt veckomeny och att ha veckohandlat så att precis alla ingredienser man behöver finns i huset. Inga panikmiddagar då man inget har planerat och maten borde stå på bordet om 20minuter. Tyvärr lyckas vi oftast upprätthålla ett organiserat system några få veckor och sedan faller vi tillbaka till att handla för bara nån dag framöver. Att veckoplanera och -handla gör ju inte bara vardagen mindre stressig utan vi äter mera varierat och det blir billigare.
Varför vi inte lyckas med detta trots alla fördelar (BARA fördelar?) vet jag faktiskt inte. Jag är ganska ointresserad av matlagning samtidigt som jag nog bryr mig mycket om vad jag och vi äter. Jag tycker helt enkelt att det är rätt tråkigt att planera och laga mat.
Men nu blev jag inspirerad, skrev ner veckomeny och inköpslista samt handlade allt idag. I veckan är planen att vi ska äta följande;

Söndag: Hemgjorda köttbullar med ugnspotatis och -rotsaker.
Måndag: knytkalas till vilken vi bidrar med bland annat grekisk sallad och pestopastasallad med soltorkade tomater, mozzarella och avocado.
Tisdag: Böngryta med ris.
Onsdag: Linspurésoppa med grynost.
Torsdag: Rester. (Brukar samlas en hel del rester efter nästan varje middag)
Fredag: Kycklingsås med paprika zuccini och créme fraise med ris eller quinoa.

En middag tänker jag vi äter rester och även lunch äter vi vuxna främst rester alternativt nån enstaka lunch på stan/jobbets cafeteria. Barnen äter lunch på dagis er dagar inkommande vecka.
Jag vill gärna minska på köttet. Har, trots att jag fram till 5år sedan varit vegetarian i 13år, börjat slentrianköpa köttfärs och kyckling i brist på fantasi. Fisk har jag tydligen inte planerat in en ända dag vilket beror på att jag har svårt med fisk denna graviditet.

Om jag planerat rätt ska vi inte behöva handla före nästa fredag. Men insåg redan att jag glömde zucchinin och troligen behöver köpa mera rucola och mjölk så minst en (förhoppningsvis bara en) sväng till butiken lär det bli trots allt.

Rådgivningslistan vecka 29

Eftersom jag besökt rådgivningen idag tycker jag det passar bra att uppdatera listan i lite kortare version.

Idag, vecka 28+2, har 71,1% passerat och jag har 81dagar kvar. Om bebisen skulle få för sig att komma ut på bf. Jag hoppas den kommer lite tidigare.

Rörelser: Fortsättningsvis massor och ibland riktigt hårda sparkar som kan göra ont. Kan inte minnas att någondera syskon sparkade så hårt överhuvudtaget.

Hjärtljud: 132-148

Sf-mått: 24,5 och ligger nu UNDER medel kurvan. Märkligt att den i upprätt är så stor. 

Viktökning: Knappt 12kg. Försöker aktivt att tagga ner gällande min angst över viktökningen. Det är såhär min kropp funkar som gravid, jag VET ju det. Viktuppgången är nästan identisk i jämförelse med två tidigare gångerna ändå kommer jag inte ifrån att jag upplever det jobbigt. Barnmorskan gjorde iallafall ingen grej av det vilket är jätteskönt. Jag fortsätter att  leva, äta som vanligt och röra på mig så mycket jag orkad och det går. 

Halsbränna: Lite ibland. Inte så det stör nämnvärt.

Ryggbesvär: Nej. 

Bäckenbesvär:  Kan i princip kopiera vad jag skrev senast. Massor. Smärta som att nån skulle tälja lite mellan benen, i symfysen, känner jag för varje steg jag tar och också problematiskt att vända i sängen. Smärtorna i ljumnsken och huggsmärtorna en aning lugnare.  Även en del vilovärk i symfysen och SI-leden. 

Muskel och vadkramp: Nej.

Åderbrock: Nej.

Nästäppa: Ja, lite. 

Urinvägsinfektion: nej.

Känsligt tandkött: Jo, lite. 

Bättre hy och hår: Ja, hyn blivit bättre senaste veckorna. Håret märker jag ingen större skillnad på.

Illamående: Reltivt ofta ännu men inte alls lika intensivt som tidigare. Provoceras helt klart av stress.

Trötthet: Jo och nej. Varierar ganska mycket. Har känns mig ganska energisk ett par dagar men idag är jag igen jättetrött. 

Upp och ner i humöret: Ja. Fortfarande berg- och dalbana. 

Strimmor på magen: Nej.

Putande navel: Ja och nej. Platt utputande märklig uppenbarelse.

Svullnader: En del. Varierar. 

Yrsel: Ja, men tycker de minskat.

Förhöjd kroppstemperatur/svettningar: Ja. Har överlag varmare men inga svettningar.

Blodbrist/ järnbrist: Nej, det tror jag inte men hb kollades inte idag.

Sammandragningar: Ja, mycket och ofta. Ska kollas upp igen på mörapoli inom kort. 

Sömnproblem: Sover i regel bra för tillfället. Jag har lärt mig att ligga jättestilla kramandes min fantastiska kroppskudde. Har dock börja vända mig mycket till rygg vilket man ju inte borde så ska börja blockera med kuddar även bakom. 

Nytt konstigt matbehov: Jag äter fortfarande gärna sallader med mycket fetaost, oliver, soltorkade tomater etc. Äter troligen mera salt än jag borde. Kolhydratsuget efter tex pasta har lugnat sig medan sötsuget gjort comeback efter en mycket lång paus. Försöker dock hålla bort sockret så långt som möjligt och äter istället yoghurt med russin och nötter. Smoothies har även gjort comeback som ny favorit. Och kokt ägg. 

                                

                                               

                                                       Lite trött idag. Vecka 29.

Helt vanliga, bra, dagar.

Efter några dagar low så har jag som motvikt haft riktigt bra med energi i några dagar. Haft energi till allts som ska rulla; jobba, handla, laga mat, haft bra tålamod med barnen och dessutom fått in en del träning. Ikväll har jag vattenjumppat igen efter några veckors paus. Så skönt! Och snarvlandet i bastun efteråt är verkligen avkopplande.
Imorgon väntar rådgivning och trots att jag tycker att jag mår och orkar rätt bra just nu så är foglossningen ganska stabilt dålig och jag har en hel del sammandragningar som eventuellt är lite oroväckande. Jag tycker det är svårt att bedöma hur mycket man ska ta sammandragningarna på allvar. När ska man verkligen ta det lugnare och när behöver man inte bry sig så mycket. Förse bad barnmorskan säger om saken imorgon.

Dagens bästa och sämsta

Min low har jämnat ut sig. Tänker det får gå lite upp och ner, inte göra för stor grej av det så länge det också går upp tillbaka. Jag är helt klart inte en av de som är mest jämna och harmoniska som gravid. 

Dagens sämsta är att Frank och Agnes är ordentligt förkylda. Edwin har nog haft det redan som en lindrigare variant. Jag hoppas jag kommer undan. Veckans sämsta är att mina sammandragningar ökat avsevärt efter att jag börjat jobba trots att jag bara har hunnit jobba två dagar och dessutom upplever mig ha väldigt fysiskt lätta patienter. Får se vad som sägs på rådgivningen nösta vecka..

Dagens bästa hittills är absolut att jag fått sålt min moderskapsförpackning! Hurra! Till en i Australien. Var lättare än väntat att få den såld och dessutom är två i kö för att få köpa. Man kunde ju börja göra business (det gör jag ej, skulle absolut inte kännas okej att gå på vinst). Dessutom dök det upp en okänd frivillig under min facebook-loppis vädjan om byte som erbjöd sig att beställa en låda och sälja till mig istället för att direkt ansöka om pengar till sig själv. Jag är så glad över att min låd-kris ser ut att lösa sig trots allt! 

Igår var dagens sämsta helt klart sockerbelastningen. Såhär uttråkad var jag då (och ganska illamående) Ska väl tro det var andra och sista gången jag behöver göra det.

Mental bottennapp

Tänkte skriva lite om resan, vad vi gjorde och hur förvånansvärt bra det gick att resa med barnen och hur bra jag orkade under omständigheterna. Men känns mera aktuellt att skriva om mentala dippen som har dragit ner mig de senaste dagarna. Vad ÄR detta? Jag är otroligt irriterad, arg, har icke-existerande tålamod, gråter stup i kvarten och vill helst bara vara ifred. Nån ny hormonvåg såhär i vecka 28? Tungt är det för både mig själv och alla i min närhet.

Fpa-lådan

Under vår Åbo-Stockholm resa fick jag meddelande att fpa-lådan anlänt och väntar på avhämtning. Jag hade kollat in lådans innehåll ett flertal gånger och glatt mig över att jag troligen skulle komm att använda i princip allt i lådan. Ivrig och förväntansfull hämtade jag lådan bara en timme efter att vi kommit hem från resan. Jag var så ivrig över att få öppna, klämma och känna på innehållet. Gissa min besvikelse då jag öppnade lådan och genast såg att innehållet inte var det jag förväntade mig. Jag fick alltså låda 2016 istället för 2017. Tydligen har 2016 varit ett fattigt bebisår (?) eftersom lådorna ännu inte har tagit slut.
Nu uppfattas jag kanske som otacksam som ids klaga. Borde väl vara nöjd och glad över att vi har denna fantastiska förmån över huvudtaget. Och ja, missförstå mig inte, jag tycker det är fantastiskt att vi får fpa-låda men nu hade jag ju specifikt kollat in plaggen och innehållet just för att överväga om vi alls ska ta lådan eller kunde vi kanske välja pengarna denna tredje gång. Tyvärr så är brunt och mintgrönt inte färger jag tror jag kommer välja klä vår bebis och tyvärr så tror jag att alla sparkbyxor, igen, kommer att förbli oanvända eftersom jag upplever dem opraktiska.
Men sen vet jag att många tycker att 2016-lådan är jättetrevlig. Det är ju helt och hållet en smaksak (som tur! Och visst tycker jag att det också finns många fina grejer i den men som helhet hade 2017 passat mig så mycket bättre)  Tyvärr motsvarade inte det jag förväntade mig det jag fick. Nu försöker jag hitta nån med annan smak än mig, som vill byta låda 2017 till 2016. Somebody?anyone?
Irriterande nog hade jag kunnat vänta en månad med att skicka in min ansökan om lådan och då troligen ha fått den nyare varianten. Tyvärr var jag för ivrig.

Hej från Stockholm

Efter en del funderande beslutade vi oss för att hålla oss till vår ursprungliga resepan och åka till Stockholm. Fortsätta leva och göra vårt bästa för att inte bli begränsade av terror och rädsla.

Hittills har tågresa till Åbo, konsert i Åbo slott, besök i äventyrslekpark och bibliotek i Åbo varit stora favoriter för att inte tala om båtresan över till Stockholm vilken barnen älskade. På grund av kallt väder och felaktig packning (borde ha packat ner vinterkläder!!) får vi nu fundera om planerna lite och istället för massor med utelek och Skansen hitta på mera inomhusaktiviteter. Tipsa gärna om bästa, barnvänliga bad, museum, lekland i Sthlm! 

                       

         

En sväng på jobbet

Idag har jag jobbat igen efter två veckors sjukledighet. Jag var ganska nervös över hur kroppen skulle reagera men helt okej gick det. Inga smärtsamma sammandragningar och inte så farligt mycket foglossningshuggsmärta, bara några gånger istället för stup i kvarten. Men så hade jag ganska fysiskt lätta patienter och det blev en del pappersarbete. Kändes riktigt roligt att vara tillbaka och jag hoppas jag kan jobba ett tag till. Dagens jobb var ändå ett kort gästspel, känns det som, för imorgon är jag ledig som alltid om fredagar och på lördag åker vi på resa.
Av nån konstig anledning så känns det som ett misslyckade att bli sjukskriven tidigt pga graviditeten. Jag skulle aldrig tänka att nån annan är misslyckad eller dålig av samma orsak men då det kommer till migsjälv gäller tydligen inte samma regler i mitt huvud. Förnuftsmässigt vet jag ju att alla kroppar fungerar olika och man får sannerligen inga medaljer för att vara den som bitit ihop och kämpat hårdast och längst samtidigt är det ju så svårt att dra gränsen för när enough is enough. Om ingen annan drar gränsen och sätter punkt vill säga.
Nåväl. Efter resan så har jag ju haft en jobbpaus på tre veckor så jag hoppas att den vilan gör att kroppen fixar lite till. Men det lär visa sig.

Äntligen en high

Äntligen upplever jag en liten high. Jag har mera ork och energi än vad jag haft på väldigt länge. Efter många veckor av konstant varit småförkyld så känner jag mig frisk! Jag har tagit tillfället i akt och tränat en hel del den senaste veckan. Ett par pass mama-shape up, styrka på gymet, vattenjumppa och spinning har jag hunnit/orkat/klarat under den senaste veckan! Hela fem pass under en vecka vilket inte hänt sedan innan graviditeter. Nu är definitivt inte mängden pass det viktiga utan att jag klarat och orkat betydligt mera än på flera månader. Mitt energiska mående är helt klart en kombination av att jag kommit in i en bättre fas och att jag fått endorfinkickar nästan dagligen. Sammandragningarna är mycket färre. Foglossningen, tja, inte så mycket bättre tyvärr utan har en hel del huggsmärtor liksom tidigare och vissa kvällar är jag värsta halta lotta men jag tycker att jag vet ganska bra vad som provocerar mera smärta och vilka övningar som fungerar.
Jag njuter så länge det varar och försöker att passa på att träna så länge det funkar såhär bra. Plötsligt känns det som att jag väl nog ska orka till slut även denna gång.
Lite nervös är jag över att jag återgår till jobbet på torsdagen. Hoppas att läget hålls stabilt, att sammandragningarna inte återvänder eller att foglossningen ska bli katastrofal. Vill gärna kunna jobba ett tag till men jag antar att det bara är att ta en dag i tagen och känna efter.