Jag har återupptäckt ett fantastiskt träningsredskap som bara legat i skåpet ett bra tag. Effektivt och enkelt. Det behövs inte speciellt många upprepningar för att det ska kännas ordentligt vilket ju också betyder att det inte tar speciellt mycket tid. Nu, efter flitig träning av planka + lite andra bålstabiliserande övningar, tar jag in detta hjul i hemmaträningen.
Förutom bålstabilitet tränas också rygg, bröst, axlar och armar. Många flugor i en smäll med andra ord!
Testa! men var noga med tekniken. Det är nämligen lätt att man börjar svanka om det blir för tungt så var noga, noga med att bara göra så många som går med en bra teknik.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar