Ah! fantastiskt skönt med fredag efter ytterligare en stressig jobbvecka med många övertidstimmar och hård kamp mot en flunssa som försökt tvinga sig på.
Idag är det chill-hemmakväll med ungsrostade rotsaker, ett glas vin och idol. Jag skulle visa lite bilder från fredagsmyset men i onsdages då jag tänkte visa er bilder på vår hög av hembakade kanelbullar så hittade jag inte datorsladden och får därmed inte överfört bilderna hit. Men en bildlös tråk- blogg är ju inte precis någon nyhet.
Imorgon var det meningen att vi skulle få middagsgäster men de har gått och insjuknat i feber så nu är lördagkvällen plötsligt alldeles öppen för förslag..
Kvällens fredagfeelis-slåt hemma hos Fellmans torde vara
fredag 8 oktober 2010
söndag 3 oktober 2010
Kvällens räddning
Hurra så glad jag blev då jag fick äran att pryda Toschas vägg! Kvällen är räddad.
Nu ska jag sova för att kl 05.30 stiga upp och morgonträna. Eftersom jag oavett tid är olidligt trött om mornarna kan jag väl lika gärna stiga upp tidigare och fixa träningen.
Nu ska jag sova för att kl 05.30 stiga upp och morgonträna. Eftersom jag oavett tid är olidligt trött om mornarna kan jag väl lika gärna stiga upp tidigare och fixa träningen.
Mera om den eviga tröttheten
Tiden rusar iväg. Ytterligare en vecka har gått och jag har typ bara jobbat känns det som. Och är förstås trött konstant som vanligt och jag hatar det. Börjar dock hitta eventuella orsaker till min oändliga trötthet som både är skönt och tråkigt. Typ tusen blodprov bakom mig visar konstigheter i kroppen. Mera undersökningar lär det bli. Ska bara kräva att byta till en kompetent läkare först eftersom min "egenläkare" är en gök som jag har noll förtroende för. Enligt mig kan man inte via telefon be patienten gå och läsa in sig på diagnosen (utan att ens säga vad diagnosen är!) på nätet och sen återkomma med beslut gällande medicinering. Otroligt oproffsigt enligt mig och jag tror knappt han själv vet vad saken handlar om. Kanske jag borde tipsa Valvira om en potentiell bluffläkare.
Tur för mig att jag har flera läkare inom familjen att rådgöra, annars skulle jag inte ha en aning om vad saken gäller.
Bortsett från energikrävande tråkigheter i tröttheten så försöker jag hinna och orka njuta av den vackra hösten före den blir grå, mörk och äcklig. Och så ser jag förstås med spänning fram emot byte av jobb samt funderar på inredning av nya lägenheten. Har redan hunnit ändra inredningsplan och -stil hundra gånger om. Tycker att hösten ska gå förbi i ett huj så vi kan få flytta in nångång. Tålamodet håller på att ta slut och vi vill helst flytta på momangen.
Tur för mig att jag har flera läkare inom familjen att rådgöra, annars skulle jag inte ha en aning om vad saken gäller.
Bortsett från energikrävande tråkigheter i tröttheten så försöker jag hinna och orka njuta av den vackra hösten före den blir grå, mörk och äcklig. Och så ser jag förstås med spänning fram emot byte av jobb samt funderar på inredning av nya lägenheten. Har redan hunnit ändra inredningsplan och -stil hundra gånger om. Tycker att hösten ska gå förbi i ett huj så vi kan få flytta in nångång. Tålamodet håller på att ta slut och vi vill helst flytta på momangen.
fredag 24 september 2010
Förändringar
Nu är det officiellt. Den 25.10 börjar jag på en ny arbetsplats. Den främsta orsaken till att jag byter jobb är arbetsvägen. Det ska bli enormt skönt att ha en jobbväg som tar 15 minuter istället för nästan 1,5h/väg.
Visst känns det lite tråkigt att lämna en vissa delar med nuvarande jobbet, framför allt några människor. Men that´s life. Huvudsakligen känns det nog bara bra.
Idag fick jag föresten höra att jag talar finska som en inföding. Det är långt ifrån sanningen, min finska är fortsättningsvis usel, men jag blev glad ändå.
Ha en skön fredagkväll all söta! Själv ska jag mysa i soffan ikväll för att ladda upp för imorogon då stilettklackarna åker på för Guess- vip fest och seriöst party med glammiga vänner.
Visst känns det lite tråkigt att lämna en vissa delar med nuvarande jobbet, framför allt några människor. Men that´s life. Huvudsakligen känns det nog bara bra.
Idag fick jag föresten höra att jag talar finska som en inföding. Det är långt ifrån sanningen, min finska är fortsättningsvis usel, men jag blev glad ändå.
Ha en skön fredagkväll all söta! Själv ska jag mysa i soffan ikväll för att ladda upp för imorogon då stilettklackarna åker på för Guess- vip fest och seriöst party med glammiga vänner.
tisdag 21 september 2010
Vardagsnjutning
Jag har knappt sett på tv alls på flera månader. Har varken känt behov eller tyckt mig ha tid till det. Men förra veckan insåg jag att svenska idol börjat och jag fastnade på direkten. Nu är Idol och ett glas rött en del av min vardagsnjutning. Och ja, jag dricker ibland även ett glas rött på vardagar om jag känner för det. Med betoning på ett. Jag väljer att tro på forskningar som talar för de positiva hälsoeffekterna som ett glas rött om dagen ger. Vinets positiva effekter lär bland andra vara; bidrar till förlängd livslängd, förhindrar cancer uppkomst och progression, ökar prestationsförmågan via hormonell nivå, antioxidativa effekter, antibakteriella effekter, antivirala effekter, antiinflammatoriska effekter, skyddar mot hjärt- och kärlsjukdomar, skyddar nervceller, motverkar cancer, hjälper till att reglera blodsockret vid diabetes and so on.
Egentligen är det ämnet resveratrol som lär vara "superämnet" i det röda vinet och finns bara i ett fåtal växter och bär; Vindruvor (i skalet och kärnorna), tranbär och blåbär. Så egentligen kunde jag lika väl knapra i mig bär istället för detdär vinglaset...kanske jag börjar varva varannan dag vin och varannan dag bärkocktail.
Nu ska ni inte tro att jag blivit en smygsuput. I ärlighetens namn så dricker jag rätt lite vin. Ibland typ 2 glas i veckan, ibland inga glas alls på många veckor. Men man borde väl egentligen dricka ETT glas VARJE dag för att uppnå hälsoeffekterna, eller?
För er som är intresserade av resveratrol kan kolla in lite kortfattad fakta här. Därifrån är även bilden lånad.
Egentligen är det ämnet resveratrol som lär vara "superämnet" i det röda vinet och finns bara i ett fåtal växter och bär; Vindruvor (i skalet och kärnorna), tranbär och blåbär. Så egentligen kunde jag lika väl knapra i mig bär istället för detdär vinglaset...kanske jag börjar varva varannan dag vin och varannan dag bärkocktail.
Nu ska ni inte tro att jag blivit en smygsuput. I ärlighetens namn så dricker jag rätt lite vin. Ibland typ 2 glas i veckan, ibland inga glas alls på många veckor. Men man borde väl egentligen dricka ETT glas VARJE dag för att uppnå hälsoeffekterna, eller?
För er som är intresserade av resveratrol kan kolla in lite kortfattad fakta här. Därifrån är även bilden lånad.
Tisdag morgon
Idag ska börja dagen men att tappa ut lite blod. Sen ta bussen till jobbet eftersom det regnar. Igen. Kanske borde jag införskaffa regntålig cykeloutfit så jag slipper höstpensionera cykeln.
söndag 19 september 2010
Sömn
Sover ni tillräkligt?
Jag är en riktig kvällsuggla och har evighetsproblemet att lära mig att gå och lägga mig i tid om kvällarna. Mina nätter blir alldeles för korta.Jag har kommit fram till att jag behöver mycket tid, åtta nie timmar varje natt. Den senaste tiden har jag dock blivit lite duktigare på att masa mig i säng i tid och jag märker helt klart att det utgör en stor skillnad i hur jag mår. Den största skillnaden mellan då jag sover för lite och sover tillräkligt är faktiskt minnet. För lite sömn i kombination gör att jag glömmer obehagligt mycket.
Om hösten och vintern då det är mörkt mest hela tiden känns det som att jag helst skulle gå i ide- jag vill helst sova dygnet runt och känner mig nere och trött konstant. Förra vintern fick jag en terapilampa som jag hoppas kommer att hjälpa mig att fightas emot vintertröttheten detta år.
Den här helgen har varit en riktigt sömnhelg då jag sovit 11 timmar respektive 10 timmar. Otroligt skönt. Känns som att batterierna igen är laddade för en ny vecka.
Lite fakta om sömnen:
Som vuxen behöver man vanligen mellan sex och nio timmars sömn per dygn för att hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Sömnen stärker också skelettet och immunförsvaret. För barn och ungdomar behövs sömnen även för att de ska växa.
Olika studier har visat på ett samband mellan många hälsoproblem och sömnkvantitet och -kvalitet. Otillräckligt med sömn påverkar t.ex. produktionen av tillväxthormoner som är kopplade till övervikt. Mängden hormoner minskar och risken för viktökning ökar. Blodtrycket faller normalt under sömncykeln och avbruten sömn kan inverka negativt på detta, vilket leder till högt blodtryck och kardiovaskulära problem. Forskning har också visat att otillräckligt med sömn minskar kroppens förmåga att utnyttja insulinet, något som kan orsaka diabetes. Fler och fler vetenskapliga studier visar på ett samband mellan dålig och otillräcklig sömn och olika sjukdomar.
Text är lånad från http://www.smartfri.se och http://www.1177.se
Jag är en riktig kvällsuggla och har evighetsproblemet att lära mig att gå och lägga mig i tid om kvällarna. Mina nätter blir alldeles för korta.Jag har kommit fram till att jag behöver mycket tid, åtta nie timmar varje natt. Den senaste tiden har jag dock blivit lite duktigare på att masa mig i säng i tid och jag märker helt klart att det utgör en stor skillnad i hur jag mår. Den största skillnaden mellan då jag sover för lite och sover tillräkligt är faktiskt minnet. För lite sömn i kombination gör att jag glömmer obehagligt mycket.
Om hösten och vintern då det är mörkt mest hela tiden känns det som att jag helst skulle gå i ide- jag vill helst sova dygnet runt och känner mig nere och trött konstant. Förra vintern fick jag en terapilampa som jag hoppas kommer att hjälpa mig att fightas emot vintertröttheten detta år.
Den här helgen har varit en riktigt sömnhelg då jag sovit 11 timmar respektive 10 timmar. Otroligt skönt. Känns som att batterierna igen är laddade för en ny vecka.
Lite fakta om sömnen:
Som vuxen behöver man vanligen mellan sex och nio timmars sömn per dygn för att hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Sömnen stärker också skelettet och immunförsvaret. För barn och ungdomar behövs sömnen även för att de ska växa.
Olika studier har visat på ett samband mellan många hälsoproblem och sömnkvantitet och -kvalitet. Otillräckligt med sömn påverkar t.ex. produktionen av tillväxthormoner som är kopplade till övervikt. Mängden hormoner minskar och risken för viktökning ökar. Blodtrycket faller normalt under sömncykeln och avbruten sömn kan inverka negativt på detta, vilket leder till högt blodtryck och kardiovaskulära problem. Forskning har också visat att otillräckligt med sömn minskar kroppens förmåga att utnyttja insulinet, något som kan orsaka diabetes. Fler och fler vetenskapliga studier visar på ett samband mellan dålig och otillräcklig sömn och olika sjukdomar.
Text är lånad från http://www.smartfri.se och http://www.1177.se
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)