Inne i magen

För att fortsätta på mag-temat så måste jag tipsa om receptet jag följde idag. Jag gjorde daal enligt detta recept och det blev supergott! Extra roligt förstås att Agnes åt upp sin portion och dessutom satt vi och tittade och doftade på kryddor och ingredienser under och efter måltiden. Av nån anledning har jag lite glömt bort att använda linser ett bra tag även om det är en favorit så det var faktiskt första gången Agnes åt röda linser. Hon tittade med stort intresse på okokta och kokta linser, doftade på gurkmeja och färsk ingefära. För att inte tala om färsk koriander som faktiskt var ingrediensen jag utgick från då jag funderade på vad vi skulle äta idag.

Vi får en låda ekologiska grönsaker varje vecka den här sommaren. Lådan innehåller lite olika saker varje vecka beroende på vad som är färdigt just då. Vi vet alltså inte vad vi kommer att få på förhand utan det blir en överraskning. Jag som för det mesta har dålig inspiration då det kommer till matlagning såg det här som en möjlighet att få en liten kick och det har verkligen fungerat så här långt. Färsk koriander och libbsticka är två av produkterna som fanns med i den senast lådan. Jag skulle själv aldrig få för mig att köpa någondera av dessa. Det är roligt att använda, för mig nya, ingredienser och jag har redan hittat flera nya recept och rätter som ska testas. Hoppas inspirationen håller i sig.
Att allt i lådan är ekologiskt och närproducerat gör det hela ännu bättre. Kanske jag börjar tycka lite bättre om matlagning ännu på "äldre" dagar.

Plankan

Själv har jag tränat plankan mycket efter båda graviditeterna. Speciellt senaste. Jag är definitivt en av de som blivit plank-hjärntvättad och har tänkt att det är en trygg övning även ganska fort efter förlossningen. Just nu håller jag på och omvärderar plankan.

Läs det här så förstår du varför:

http://mammamage.se/sa-plankan-tranar-inte-djupa-muskler/

Edit: närmare funderingar och reflektioner om vad och hur jag tänker på kommande.

Edwin 6 månader

Tiden går i rasande fart och Edwin har redan hunnit bli sex månader! Jag njuter massor av bebistiden den här gången. Mera än första gången. Det beror väl delvis på att vi är så mycket lugnare gällande det mesta andra gången. Vi tar saker mera som de kommer och stressar mindre. Största livsförändringen skedde helt klart med första barnet. Med andra så blir vardagen ännu mera intensiv och flera bollar att ha i luften men det är ändå rätt samma basic grejer som man ska försöka få att fungera.

Amningen har fungerat löjligt smidigt och även om han ätit ofta så har vi knappt haft några kriser med Edwin. Edwin har varit en rätt nöjd typ redan från början och nöjdare blir han hela tiden. Han har till största del sovit relativt långa pass om dagarna, inte bara snuttar vilket A gjorde väldigt länge och vilket är tröttsamt. 

Nu har vi nått den tidpunkt då jag kände att det vände riktigt ordentligt med A. Från halvåret blev det bara roligare och roligare. Ska bli spännande att se hur vi upplever det denna gång.

Till Edwin. Han har de senaste två veckorna börjat få gröt och smaka på grönsaker. Idag fick han också lite plommon för första gången. Han växte ju bra bara på bröstmjölk men eftersom han verkade så intresserad av vad vi åt så kände vi att det var dags att han får smaka. Och han älskar mat! Det är lite knepigt att mata honom eftersom han själv vill hjälpa till och trycka såväl sked som sina båda händer i munnen. Nu har den klottiga fasen börjat med besked. Tre dagar har han fått öva att sitta i matstol vid måltiderna. Jätteroligt tycker jag eftersom vi nu alla kan sitta tillsammans kring bordet. Tanken är också att börja med fingermat ganska fort men vi måste nog öva lite mera på såväl ätande och sittande i stolen före det.

De senaste dagarna har han lärt sig att ta sig framåt. Först gjorde han det som en mask; tryckte upp baken högt, högt och drog framåt med armarna. Nu, börjar han fatta att det går enklare att hjälpa med benen växelvis. Före han lärde sig att ta sig framåt hade han en period då han inte orkade vara så länge på golvet eftersom han blev frustrerad så fort. Nu är han igen nöjdare, förstås. Måste vara fantastiskt att äntligen kunna röra på sig själv!

Sover gör han mellan ca kl 21 och kl 8. Tyvärr äter han flera gånger om nätterna. Kring kl 4 brukar jag vara  så trött att jag tar honom bredvid mig och där får han sedan sova resten av natten. Trots att han nästan sover lugnast bredvid mig vill jag gärna att han sover första delen av natten i egen säng eftersom jag inbillar mig att det kan bara en god vana och rutin att hålla fast vid. Inga hela nätter i sikte ännu alltså.

Dagssömnen håller på att ändras en del just nu. Från att i regel sovit en kort (30-40min) +en lång (2-3h) +kort tror jag att vi håller på att komma in i rutinen med två sovstunder. Vi hade riktigt varmt här för en dryg vecka sedan och då det var varmt och han plötsligt skulle sova utan sovsäck sov han bara korta lurer, tre eller fyra gånger 30min, om dagarna. Så nån riktigt tydlig rutin har vi inte just nu men senast dagarna har han sovit 2h + 2-3h vilket är en rutin vi ska försöka hålla fast vid framöver. Vore verkligen en superskönt rutin med två långa pass. Fårse hur det går.

Edwin är nöjd och glad mest hela tiden. Lite gnälligt blir det egentligen bara då han är trött eller hungrig eller inte orkar jumppa på golvet. Men nu som då visar han ändå att han har en stark vilja men han ryter bara till ordentligt vid väl valda situationer. Jag bar på känn att vi har att göra med en riktig envis grabb men det har inte riktigt kommit fram så tydligt ännu.

Han är en riktig liten livsnjutare som tycker om att vars med då det händer. Bäst fortfarande är förstås storasyster, den stora idolen. Han tycker om musik och att sjunga och dansa. Extra roligt är det att sjunga och dansa framför spegel. 

Han är lätt att tycka om, vår Edwin. 

Vår lilla gubbe

Idag blir har sex månader vår fina lilla gullegubbe. Detta första halvår har minst sagt gått fort! Mera om vår halvårsbebis kommer så fort jag hinner skriva.

Mamma-mage och navelbråck

Då det kommer till träning efter graviditeten har jag verkligen försökt att skynda långsamt. Varit noga med att först träna muskelkontakt, hitta och långsamt stärka djupa muskulaturen som minsann har varit med om stora påfrestningar de tre senaste åren.
Jag har långt följt råden i Olga Rönnbergs bok. Och tränar fortfarande styrka enligt hennes upplägg. Tycker att det har fungerat bra så här långt. Eller, rätt så bra. För några veckor sedan insåg jag, mha fysioterapeuten som instruerar folkhälsans mamma-jumppa, att min bindväv inte har återhämtat sig. De som vet hur man testar om man har delade magmuskler vet att man ofta talar om att man ska känna efter hur bred och lång delningen (eller avsaknad av delning) är. Mina ytliga magmuskler är knappt alls delade vid detta test. Jag har ändå haft på känn att magen inte alls återhämtat sig så bra som den enligt detta test gjort. Nå, det som gått mig förbi är ju att även djupet vid linea alba bör testas för att kolla bindvävnadens återhämtning. I mig kan man föra fingrarna rätt djupt vilket alltså betyder att bindväven är slapp.
Nå, träna bindväv kan man ju inte utan den behöver tid. Förhoppningsvis återhämtar den sig mycket ännu. Det jag däremot måste vara ännu mera noggrann med är att inte träna magmusklerna för hårt för fort eftersom det kan bromsa eller till och med förvärra återhämtningen. Nu har jag bestämt mig för att gå back to basics då det gäller mag-övningar och vara ännu mera nitisk gällande tekniken. Det ska vara full fokus och kvalitet på övningarna.
Hittade faktiskt en app som heter mamma-mage som verkar super. (Även nätsidan, mammamage.se , är informativ och bra) Det är meningen att man ska kunna börja träna enligt den direkt efter förlossningen så de första övningarna känns kanske lite väl basic. Men må så vara. Nu tar jag det från början igen och är riktigt, riktigt petnoga.

En orsak till att jag försöker vara extra försiktig och noggrann då det gäller träningen av magen är att jag fick navelbråck efter min första graviditet. Och det har blivit värre efter senaste graviditet. Navelbråck kan man inte träna bort utan det måste korrigeras kirurgiskt. Jag gör dock mitt allra bästa nu för att det inte ska växa ytterligare utan hållas som det är tills jag förhoppningsvis opererar det i framtiden. Min läkare i Helsingfors hade redan konsulterat en kirurg och jag hade fått operera bråcket där. Då jag tog upp saken med läkaren i Jakobstad såg hon frågande på mig och sa att hon aldrig konsulterat någon gällande navelbråck och aldrig varit med om att det skulle opereras överhuvudtaget. Så, får se om det blir att fixa det privat senare i nåt skede.

Fränt

Ibland gör Agnes språk att jag glömmer att hon bara är 2år och 4månader.

Då hon idag assisterade vid Edwins blöjbyte var en av hennes kommentarer "det luktar lite fränt".

Jag understryker

För att fortsätta på föregående inlägg. Jag har haft en riktigt lugn kväll. Båda barnen sov lite efter kl 21 och Frank var på gymet. Tänkte att nu ska jag passa på att läsa lite bloggar och samtidigt lyssna på  podden men Märta Tikkanen så lär vara bra. Nå, jag hann inte "lyssna" mera än knappa 10 minuter innan jag insåg att jag inte har en aning om vad de pratat om. Jag kan alltså inte läsa bloggar och lyssna på podd samtidigt. Nu har jag konstaterat det igen.
Kanske jag kan börja lyssna då jag står och vagnar lillkillen om dagarna. Super dagssovaren har nämligen blivit en snuttsovare sedan värmen kom.